15 sierpnia 2015 — Zdrowie kobiet - Dieta i Medycyna

Archive for Sierpień 15th, 2015

postheadericon Likwidacja zmęczenia

Istnieje tylko jeden sposób usuwania zmian zmęczeniowych – jest nim wypoczynek. Subiektywna ocena głębokości tych zmian może natomiast zmieniać się w zależności od wielu czynników.

Czytaj dalej »

postheadericon Dług tlenowy spłacony zostaje po zakończeniu wysiłku

W miarę zwiększania intensywności pracy wzrasta zapotrzebowanie mięśni na tlen, a w ślad za nim zwiększa się czynność narządów współdziałających w pobieraniu i transporcie tlenu oraz pochłanianie tlenu przez organizm. Po osiągnięciu jednak przez obciążenie wysiłkowe (intensywność pracy) pewnej, różnej u różnych ludzi, wielkości osiągnięte zostaje maksimum nasilenia funkcji zaopatrzenia tlenowego. Człowiek może przez krótki okres – kilka minut – wykonywa- wysiłek o jeszcze większej intensywności, ale wykonuje go w warunkach narastającego deficytu tlenu i gromadzenia się kwasu mlekowego, co powoduje gwałtowne objawy zmęczenia zmuszające do przerwania pracy. Rozbieżność między zapotrzebowaniem mięśni na tlen podczas pracy a dostarczaną ilością tlenu do mięśni nazywana jest długiem tlenowym (ryc. IV.23).

Czytaj dalej »