Maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm | Zdrowie kobiet - Dieta i Medycyna
Praca Szczecin

postheadericon Maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm

Wielokrotnie powtarzano w tej książce, że dobrym „syntetycznym” wykładnikiem sprawności funkcji zaopatrzenia tlenowego jest maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm (pułap tlenowy – V„2 max). Stanowi ono miarę przystosowania narządów zaangażowanych w pobieraniu tlenu z powietrza i jego transporcie do tkanek. Interesujące dane dotyczące zmiany max pod wpływem treningu w biegach wytrzymałościowych przyniosły badania dra J.H. Wil- more’a i dra C.M. Browna (1974). W grupie kobiet prowadzących siedzący tryb życia maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm wynosiło 32 ml -kg min’1, u uprawiających zaś biegi wytrzymałościowe 59 ml -kg min’1. Trening wytrzymałościowy kobiet powoduje więc podobny wzrost sprawności funkcji zaopatrzenia tlenowego jak u mężczyzn. W jego wyniku ponadto zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej i zachodzą pewne korzystne zmiany biomechaniki biegu (obraz jeszcze niepełny) też podobnie jak u mężczyzn.

Ważnym czynnikiem przystosowania do długotrwałych wysiłków fizycznych jest sprawność regulacji temperatury ciała (termoregulacji). Były wątpliwości co do tego, jaki jest zakres możliwości adaptacyjnych termoregulacji podczas wysiłków fizycznych u kobiet. Ostatnio stwierdzono, że jest on podobny jak u mężczyzn, choć istnieją różnice w sposobie „radzenia sobie” z nadmiarem ciepła przez organizm kobiety i mężczyzny. U mężczyzn większe znaczenie ma sposób usuwania nadmiaru ciepła drogą parowania sprawniej wydzielanego potu (wydzielanie potu przy mniejszym wzroście temperatury wewnętrznej, bardziej równomierne wydzielanie potu na odkrytych częściach ciała itd.), u kobiet zaś – rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i wzrost jej temperatury oraz nieco większy wzrost temperatury wewnętrznej ciała (większa różnica temperatur między „wnętrzem” ciała a jego powierzchnią).

Leave a Reply